गर्मियों में खूब खाइये तरबूज़, सेहत के लिए होता है बेहद फायदेमंद!

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एक मीठा लाल सुर्ख तरबूज़ किसको पसंद नहीं होता? तरबूज़ दिखने में जितना सुन्दर लगता है, खाने में उतना ही स्वादिष्ट होता है। गर्मियों का मौसम चल रहा है और मार्किट में तरबूज़ आना शुरू हो चुका है। भारत में तरबूज़ गर्मी के मौसम में आता है। भारत के कुछ हिस्सों में गर्मी बहुत तेज़ पड़ती है। ऐसे में ठंडा ठंडा तरबूज़ खा कर मज़ा आ जाता है। तरबूज़ जितना स्वादिष्ट होता है उससे कहीं ज़्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आज हम तरबूज़ से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे। आइये जानते हैं तरबूज़ के फायदों के बारे में।

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है

आजकल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत ज़्यादा पायी जाती है। हाई ब्लड प्रेशर होना बहुत खतरनाक होता है। कई बार इसके कारण लोग जान भी गंवा देते हैं। तरबूज़ हमारे शरीर के हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। तरबूज़ में पोटैशियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड पाए जाते हैं। ये हमारे शरीर कि रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ख़त्म हो जाती है।

वज़न कम करने में सहायक

मोटापा आजकल की आम समस्या है। हमारा आहार ऐसा हो गया है कि हमारा मोटापा बहुत जल्दी बढ़ता है। बाज़ार में मिलने वाली चीज़े हमारा मोटापा बढ़ाती हैं। मोटापा जितनी आसानी से बढ़ता है उतना ही मुश्किल से कम होता है। अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो आज ही अपनी डाइट में तरबूज़ को शामिल कर लीजिये। तरबूज़ में बहुत कम कैलोरी होती है जिसके कारण इसको खाने पर आपका पेट तो भर जाएगा लेकिन मोटापा नहीं बढ़ेगा। तरबूज़ में सिट्रलीन नाम का तत्व पाया जाता है जो वज़न घटाने में अहम किरदार निभाता है।

पानी की कमी पूरी करता है

गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है। भारत की राजधानी दिल्ली और उत्तर प्रदेश के आस-पास के इलाको में बहुत ज़्यादा गर्मी पड़ती है। इतनी ज़्यादा गर्मी होने के कारण लोगों में पानी की कमी हो जाती है जिससे कई अन्य शारीरिक समस्याए बन जाती है। तरबूज़ खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। तरबूज़ 90% पानी से बना हुआ होता है। ये हमारे शरीर में पानी की कमी हो दूर करके डीहाईड्रेशन जैसी समस्या को दूर करता है।

आँखों को स्वस्थ रखता है

अगर आपको आँखों से सम्बंधित कोई समस्या है तो इन गर्मियों में तरबूज़ का खूब सेवन कीजिये। तरबूज़ में बीटा केरोटीन पाया जाता है जो हमारी आँखों को स्वस्थ रखता है। स्टडी में पता चला है कि तरबूज़ खाने से रतौंधी और मोतियाबिंद जैसी बड़ी बीमारियों में भी काफी सहायता मिलती है। तरबूज़ हमारी आँखों की सभी समस्याओ को ख़त्म करता है।

गुर्दों को स्वस्थ रखता है

तरबूज़ खाने से हमारे शरीर के गुर्दे भी स्वस्थ रहते हैं। तरबूज़ गुर्दों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ये हमारे शरीर से हानिकारक पदार्थो को पेशाब के ज़रिये बाहर निकालता है। तरबूज़ हमारे शरीर के रक्त से यूरिक एसिड की मात्रा को कम करता है। यदि आपको पेशाब में जलन या अन्य मूत्र सम्बन्धी समस्या है तो तरबूज़ खाना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। तरबूज़ गुर्दे की सूजन को भी कम करता है। तरबूज़ खाने से हमारे गुर्दे स्वस्थ रहते हैं।

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