स्वाद और सेहत से भरपूर होता है केला, जानिए इससे होने वाले बड़े फायदों के बारे में!

0
45
banana

दुनिया में शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा जिसको केला पसंद न हो। केला एक बेहद स्वादिष्ट फल होता है। केला दुनिया के सबसे ज़्यादा खाये जाने वाले फलो में से एक है। केला एक ऐसा फल है जिसको खा कर आपका पेट भर जाता है। केला हर एक मौसम में मिलता है। पूरे साल आप इसका सेवन कर सकते हैं। दूसरे फलो की तरह ये खट्टा या फीका नहीं होता है। प्रत्येक केला मीठा ही होता है। सेहत बनाने की जब भी बात आती है तो लोग अपनी डाइट में केले को ज़रूर शामिल करते हैं। आज हम जानेंगे केला हमारे शरीर के लिए किस प्रकार लाभकारी होता है।

#1. पाचनतंत्र को मज़बूत करता है

केले का सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये आपके पेट के लिए बहुत लाभकारी होता है। केले के अंदर फाइबर बहुत ज़्यादा मात्रा में पाया जाता है। फाइबर हमारे शरीर के पाचनतंत्र को स्वस्थ बनाता है। हमारा शरीर अच्छी तरह भोजन को पचा पाता है। गैस, कब्ज़, डायरिया जैसी पेट की समस्याए केला खाने से दूर हो जाती हैं। अगर आपका पेट ख़राब रहता है तो आपको रोज़ाना केले का सेवन करना चाहिए।

#2. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल काफी लोगों में पायी जाती है। आजकल बढ़ी उम्र वालो के साथ साथ छोटी उम्र के लोगों में भी ये समस्या पायी जाने लगी है। कई बार हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिल का दौरा पड़ जाता है और इंसान की मौत हो जाती है। केला खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। केले के अंदर भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर की रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाने का काम करता है।

#3. दिल को स्वस्थ रखता है

चूँकि केले में पोटैशियम पाया जाता है जो हमे हाई ब्लड प्रेशर से बचाता है। और हाई ब्लड प्रेशर दिल के दौरे का कारण बनता है। दूसरे शब्दों में हम कह सकते है कि केला हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है। केले में पाया जानें वाला पोटैशियम हृदय से जुड़ी रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाता है जिससे हमारा रक्तचाप बेहतर होता है और हम दिल के दौरे जैसी जानलेवा बीमारी से बचे रहते हैं।

#4. दिमाग को स्वस्थ रखता है

इंसान के शरीर के दो सबसे महत्व्पूर्ण अंग दिल और दिमाग होते हैं। दोनों में से कोई एक अगर काम करना बंद कर दे तो इंसान ज़िंदा नहीं रहता है। ऐसे में बहुत ज़रूरी है कि इन अंगो का विशेष ख्याल रखा जाए। केला एक ऐसा फल है जो हमारे दिल और दिमाग दोनों का ख्याल रखता है। केले के अंदर विटामिन बी6 पाया जाता है जो हमारे दिमाग के कार्य करने की क्षमता को बेहतर बनाता है। इसीलिए रोज़ाना केला खाने से हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है।

#5. हड्डियों को मज़बूत बनाता है

इंसान के शरीर में हड्डियों का मज़बूत होना बेहद ज़रूरी है। हमारा पूरा शरीर हड्डियों पर ही टिका हुआ होता है इसीलिए हड्डिया मज़बूत होना बहुत आवश्यक है। केला खाने से शरीर की हड्डिया मज़बूत होती है। केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। कैल्शियम हमारी हड्डियों को मज़बूत बनाता है। कैल्शियम के साथ ही केले में मैग्नीशियम भी पाया जाता है। मैग्नीशियम हमारे शरीर की हड्डियों के विकास में अहम भूमिका निभाता है।

Kele ke fayde, kacche kele ke fayde, raat ko kela khane ke fayde, kela khane ke fayde aur nuksan, pakke kele ke fayde, dahi aur kela khane ke fayde

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here